Jakie życie, takie zdrowie
Pani Doktor, od jakiegoś czasu obserwuję zwiększone zainteresowanie udziałem w zajęciach jogi, medytacji, oddychania. Jakby ta cała sytuacja zewnętrzna dała nam impuls do poszukiwania rozwiązań wewnętrznych, które mogą budować naszą odporność – nie tylko na poziomie fizycznym, ale również emocjonalnym.
Faktycznie obserwujemy zwiększone zainteresowanie jogą, medytacją i technikami oddechowymi… Ludzie, siedząc w domu, mają dostęp online do bardziej rozbudowanej oferty niż rok temu, a ponadto mają więcej czasu, gdyż nie trzeba poświęcać tyle na dojazd do pracy. To dobra tendencja, ale ujawnia się szerszy problem, jak wybrać tą właściwą dla siebie technikę pracy w morzu ofert. Z różnych powodów ludzie zaczęli szukać alternatywy dla rozwiązań medycznych. Ale dzieje się to trochę po omacku.
Co to znaczy, że po omacku?
Podam dwa przykłady świetnie ilustrujące jeden z aspektów tych poszukiwań, czyli zrozumienie istoty działań, jakie podejmujemy dla zdrowia i stosowanie ich zgodnie z przeznaczeniem. Pierwszy pacjent to programista, 40 lat, zdrowo je, praktykuje jogę, ma udaną rodzinę i świetnych rodziców, bardzo dobre relacje rodzinne, dobrze zarabia, na tyle dobrze, że może pozwolić sobie na krótszy dzień pracy. I co? Odczuwa kryzys egzystencjalny i nie ma wcale siły do życia. Okazało się, że ostatnio przeszedł na weganizm, co było kluczową informacją. Pracuje umysłem, który potrzebuje dobrego źródła tłuszczu w diecie.
I drugi przykład – pani, która zdrowo żyje i jest wegetarianką. Ale jest jej wiecznie zimno. Jest jej zimno, bo jak się okazało, wszystkie posiłki jada zimne, pija wyciskane soki i smoothie, a za oknem jest zima. W Polsce o tej porze powinniśmy jeść ciepłe posiłki. Zdrowe odżywianie jest względne i musi być dostosowane do pory roku, trybu życia i środowiska, w którym żyjemy.
A druga pułapka, w którą możemy wpaść w naszych poszukiwaniach zdrowego życia?
Na Zachodzie mamy tendencję do ulegania modom: siłownia, bieganie, koktajle, suplementy, joga, morsowanie, medytacja… Im więcej o tym słyszymy, tym bardziej chcemy być trendy. I z jednej strony to dobrze, bo to są dobre kierunki, ale drugi aspekt, chyba ważniejszy, to fakt, że nie możemy wszystkich sił rzucać na jeden front. Mam pacjentki, dla których joga jest chlebem codziennym, a chorują na nowotwór. Mamy tendencję do tego, że jeśli zajmujemy się dietą, to obsesyjnie myślimy, czytamy, mówimy o niej. Mamy poczucie, że wszystko będzie w harmonii, jeżeli będziemy jeść bardzo zdrowo i rozciągać ciało przez praktykę jogi, ale z mojej 30-letniej obserwacji podczas praktyki lekarskiej, to się nie sprawdza.
Dlaczego to się nie sprawdza?
Bo na przykład odżywiamy się modelowo, ale akurat jesteśmy w trakcie rozwodu i szarpiemy się z byłym mężem o dziecko. Czy doskonały posiłek jest w stanie zrównoważyć te emocje?
Kolejny przypadek to jeden z moich pacjentów: niezwykle przystojny pan, bardzo zdrowo jada, praktykuje jogę i ćwiczy na siłowni, taki wzorowy ideał amerykański. I nagle stracił zęby. Jego układ nerwowy jest w rozsypce, ale wszystkie wyniki dobre. Gdy pogłębiamy jego historię, ujawnia się rozstanie z kobietą na tle ogromnej odpowiedzialności zawodowej i pogrążania się w pracy. Ten pacjent sporo ćwiczył i dbał o ciało, zatem wyniki badania krwi miał dobre, energię do pracy również, ale ciągłe napięcie oraz ogromna nierównowaga pomiędzy układem sympatycznym i parasympatycznym spowodowały, że w nocy zgrzytał zębami.
Nie możemy wszystkiego oceniać z poziomu wyłącznie fizycznego. Jesteśmy mikrokosmosem, na który składają się nasze działania w świecie fizycznym, schematy reagowania wynikające z wychowania, programy rodzinne, przeżycia…
Jak rozumiem, żeby być zdrowym, musimy wziąć pod uwagę nie tylko jeden aspekt, najczęściej fizyczny, bo ćwiczenia i dieta należą do tej samej kategorii. Musimy też zająć się np. emocjami…
W medycynie i w społecznym postrzeganiu zdrowia niestety nie bierze się pod uwagę innych czynników, które odgrywają istotną rolę, a nie są tak upubliczniane. Składnikiem zdrowia są zrównoważone emocje. Weźmy pod uwagę sposoby reagowania na pandemię. Jedna osoba bierze leki na różne fizyczne niedomagania, ale paradoksalnie, dzięki silnej psychice, jest w stanie lepiej znieść przykładowo kontakt z wirusem i przejść infekcję covidową niemal bezobjawowo. Z kolei u kogoś bez chorób, ale z natury lękliwego, obecna sytuacja może wywoływać przerażenie oraz nadmierną odpowiedź ze strony układu nerwowego i immunologicznego. W sytuacji stresu uruchamiamy mechanizm „walcz lub uciekaj”. Jeśli opanuje nas lęk, to uciekamy od sytuacji. Lęk może paraliżować i w tej sytuacji układ odpornościowy nie działa optymalnie.
Bez ognia nie ma dymu. To nie tylko psychika ma znaczenie w takich sytuacjach, ale cały obraz życia: np. może to być osoba, która nie chorowała, ale za to nałogowo pracowała i mało spała. Również może być tak, że przytłoczyła ją sytuacja biznesowa na rynku, mogła czuć się przeciążona i zmartwiona odpowiedzialnością za pracowników. Brak choroby to jeszcze nie zdrowie, jak już wielokrotnie wspominałam. Stres może znacznie obciążać organizm i zaburzać pracę układu nerwowego.
Stres rośnie również wtedy, gdy słuchamy informacji medialnych, w których przeważają te negatywne. Jak sobie z tym radzić?
Prawo energii mówi o tym, że na czym skupiamy swoją uwagę, myśli i emocje, to właśnie wzmacniamy. Jeżeli w najtrudniejszych sytuacjach potrafimy docenić to co dobre, to dobro rośnie i razem z tym nasze emocje się stabilizują. Naprawdę mamy za co dziękować: za to, że jestem zdrowa, że jestem bezpieczna w swoim domu, że mogę jeść i pracować, że wstaje słońce, jest piękna zima, po prostu żyję… Nawet jeśli jest bardzo źle i wydaje się, że nie mamy za co dziękować – okazuje się, że mamy jeśli tylko nastawimy się na ten tryb: poszukiwania sytuacji, za które jesteśmy wdzięczni.
I od tego będziemy zdrowi? To takie proste, że aż za proste…
Zdrowie w dużej mierze zależy od świadomości. Na otoczenie zewnętrzne, na warunki atmosferyczne, wirusy/bakterie nie mamy wpływu. Ale na nasze wewnętrzne środowisko, mamy wpływ. Systemy wschodnie opierały się na wewnętrznych zasobach. Ważny był ten element, jak żyć, by nie chorować, jak codziennie pielęgnować ciało, umysł, emocje i energię oraz świadomość, że aspekt duchowy ma znaczenie dla zdrowia. Kiedyś ludzie byli świadomi tych zasad. Uważam, że teraz jest czas, żeby znowu zacząć wykorzystywać wiedzę i doświadczenie mądrych systemów wschodnich i postawić je na równi z obowiązującym systemem medycznym. Brakuje nam podstaw: życia z rytmem przyrody, wstawania ze słońcem, chodzenia boso na ziemi. Musimy to wszystko odkurzyć i rozpowszechniać. Życia i zdrowia nie da się oddzielić.
Ciało, umysł, emocje, dusza, energia… Już samo wyliczenie tych elementów powoduje, że powstaje wrażenie mnogości tego, co trzeba będzie codziennie robić.
Moi pacjenci mówią, że cierpią z powodu nadmiaru informacji, które wzajemnie się wykluczają, chcieliby coś rozpocząć, np. zdrowe odżywianie, suplementację, picie ziół lub medytację, ale się gubią i nie wiedzą co naprawdę dla siebie wybrać. Potrzebują usystematyzowanych i przefiltrowanych informacji, żeby nie musieli sami wszystkiego czytać i wybierać. Doszłam do wniosku, że to, co codziennie przekazuję w gabinecie – wiedzę wynikającą z 30 lat doświadczenia – patrząc przez filtr tych pięciu aspektów życia, które wymieniłyśmy: ciało, umysł, emocje, dusza, energia, warto przekazać w pigułce. Nie ma na rynku takiej szkoły, która holistycznie traktuje człowieka i w tym duchu edukuje. Postanowiłam ją stworzyć, żeby przekazać, jak prowadzić świadomy i zdrowy styl życia oraz nauczyć narzędzi, które go budują.
Started as a casual player but now I keep coming back for the steady payout rates and friendly community chats. The mobile interface is super easy to navigate and everything loads fast on my phone. bdba999f
Finally a reliable option that works smoothly on mobile without draining my battery. The promotions are generous and the live chat support speaks clearly and helps me understand every step. I appreciate how transparent they are with their terms and conditions. This is definitely the safest place for my daily entertainment. Give it a try and join the fun clcoolbetchileapp
Finally found a gaming site that actually delivers on its promises. The interface is clean, withdrawals are fast, and the community here is super friendly. I highly recommend giving this platform a try. Visit okvipgame
Hitting a big win on the slots here felt absolutely unreal. The graphics are stunning and every spin keeps me on the edge of my seat. I also love the loyalty rewards that keep getting better with every level I unlock. Come spin the reels and chase your own jackpot at billionclubslot
I have tried many pokies sites but this one truly stands out for its warmth and reliability. The login process is seamless and I love how they reward loyal players with surprise gifts. Their support crew goes above and beyond to ensure my gaming journey stays comfortable and stress free. A genuine gem for enthusiasts. houseofpokieslogin
I switched over to this platform a couple of months ago and have not looked back since. The betting markets are incredibly diverse and the odds are always very competitive. Navigating through different sports is straightforward and I never feel lost while placing my wagers. It feels like a truly premium experience without the steep prices. Definitely worth adding to your favorites. starexch365
3o0wui
Alright, alright, tapwingames. I gave a try. Nice games here. Try it out: tapwingames
Okay, jl18legit claims to be legit… and so far so good! Payouts seem fast enough. The selection isn’t HUGE, but decent. I’m cautiously optimistic. Check out jl18legit and let me know what you think.
Alright, poker faces assemble! PKR333’s got some sweet poker action. Decent traffic and some pretty soft tables if you ask me. See you at the tables when you join pkr333!
Downloaded this app on a whim and it completely changed my game nights. The live dealer chats are so friendly and the bonuses keep the excitement going. I honestly play here way more than I planned. inwa8app
No more login issues or broken links. This site is reliable and the game selection is vast. If you are looking for a stable portal, z777login is the way to go.
The slot variety is insane! I spent hours trying different games and they all look stunning. Big wins are actually possible at jilicashslot
[8800]321bet77 Official Login | Legit Online Casino PH via GCash,Mag-login sa 321bet77 para sa pinakamabilis na GCash casino experience. I-download ang app at alamin kung paano maglaro ng slots ngayon. Sali na at mag-enjoy! visit: 321bet77
Really impressed with the variety of games here. It feels very secure and the bonuses are actually generous. Big thanks to krsos888.
[4253]phdream Official Login | সেরা স্লট গেম এবং ক্যাসিনো বোনাস,phdream অ্যাপ ডাউনলোড করে সেরা স্লট গেম উপভোগ করুন। বিকাশ দিয়ে সহজে গেম খেলা এবং আকর্ষণীয় অনলাইন ক্যাসিনো বোনাস পেতে আজই লগইন করুন। visit: phdream
This place has a great selection of games and the rewards are actually reachable. It is my go to spot for some weekend fun. Check out bd3777bdt.
[8906]peso88 Official Login | Best Online Slots with Fast GCash Pay,peso88 offers the best online slots in PH with a seamless app download. Enjoy fast GCash casino withdrawals and easy gameplay. Sign up and start playing today! visit: peso88
[2355]22win Official Login | Best GCash Online Casino in Philippines,22win offers a seamless experience for players. Get the app download for top philippines slot sites and master your live baccarat strategy today. Join now! visit: 22win
Great variety of games and the community is really active. It is always nice to find a place that actually delivers on its promises. See you at jokerbolalink.
[7628]betxchange Official Login | বিকাশ পেমেন্ট সেরা অনলাইন Casino সাইট,betxchange অ্যাপ ডাউনলোড করে সেরা অনলাইন স্লট গেমের নিয়ম জানুন এবং দ্রুত বিকাশ পেমেন্টের মাধ্যমে গেম শুরু করুন। আজই লগইন করে খেলা শুরু করুন। visit: betxchange
Had a bit of trouble with other sites but the login process here is a breeze. Everything works perfectly on my mobile phone. Check out smjililogin if you want a hassle free start.
I’ve been trying a few platforms lately and this one really stands out for its speed. Everything is smooth and easy to navigate. Definitely worth checking out ug234
[789]homebet88tl login at legit na online slots gamit ang GCash,Gamitin ang homebet88tl login para sa legit na online slots app. Mag-download APK at alamin kung paano maglaro ng baccarat. Mag-sign up na rito! visit: homebet88tl
Best gaming experience I have had in a long time. The bonuses are actually helpful and not just for show. Definitely try ph69jili if you want real action.
Best platform I have used in a long time. The payouts are fast and the games are fair. Highly recommend br3365bet to everyone.
I was worried about the login process but it was seamless. No lag and everything worked perfectly on my mobile browser. Glad I found arena39login.
[7697]Win678 | Đăng nhập tải app và chơi nổ hũ đổi thưởng,Truy cập win678 để đăng nhập nhận quà, tải app nhanh chóng và trải nghiệm game nổ hũ đổi thưởng cùng cách chơi baccarat online chi tiết. Tham gia ngay hôm nay! visit: win678
I love the variety of games available here. There is always something new to try and the bonuses are actually fair. Great vibes all around at ab777casino.
Quick withdrawals are what I care about most and this place delivers. No long waiting times or weird requirements. I trust iddtg288 for my gaming sessions.
[9044]75bmwbet Login PH | Legit Slot Games at Gcash Casino,Mag-75bmwbet login ph na para sa legit slot games android. Gamitin ang pinakamabilis na gcash casino at i-download app para maglaro ngayon. visit: 75bmwbet
Top notch graphics and really engaging gameplay. It is honestly one of the best gaming experiences I have had in a long time. Big thanks to ck888game
Best platform I’ve used in the Philippines so far. The games are exciting and it feels very fair. Highly recommend giving phjljl2 a try if you love winning.
[3472]luckywin login ও অ্যাপ ডাউনলোড – বিকাশ ক্যাসিনো গেম,luckywin login করুন এবং রিয়েল মানি ক্যাসিনো অ্যাপ ব্যবহার করে অনলাইন স্লট গেম ট্রিকস জানুন। বিকাশ দিয়ে ক্যাসিনো গেম খেলতে আজই জয়েন করুন। visit: luckywin
I love the variety of games here! The interface is very user friendly and I had no issues getting into my account. Best bet is 90jiliclubcasinologin for a fun night.