Joga w IMC

W tegorocznych warsztatach skupiamy się na tym, żeby myśleć o sobie jogicznie w

codziennych aktywnościach – żeby joga nie była „chodzeniem na jogę”, tylko odczuwaniem

ciała, emocji i umiejętnością równoważenia układu nerwowego.

11 stycznia, 9.15 – 12.00

Jak wpisać jogę do kalendarza

Najtrudniejszy element w jodze to… rozłożenie maty, czyli rozpoczęcie praktyki. Jak to zrobić,

by codzienna dawka jogi stała się nawykiem? Możliwości codziennej uważności jogicznej

będziemy wspólnie eksplorowali podczas pierwszego warsztatu w Nowym Roku – jeszcze na

fali postanowień noworocznych.

15 marca, 9.15 – 12.00

Wiosenne ożywienie z jogą

Już zaczynamy czuć wiosnę w powietrzu, szerzej otwierają się oczy, budzimy się do

działania… Praktyka jogi podąża za tymi zmianami i joga wiosenna jest bardziej dynamiczna,

radosna, otwierająca serce i uwagę na zewnątrz. Zapraszamy do odczuwania życia

wszystkimi komórkami ciała.

7 czerwca, 9.15 – 12.00

Pakujemy jogę na urlop

Nadchodzi długo wyczekiwany czas urlopu… Jak powrócić z niego w pełnej harmonii?

Będziemy uczyć się jak zrównoważyć długie godziny w samolocie, jak uniknąć przeciążeń w

kręgosłupie i w nogach po długich wędrówkach, jak pobudzić ciało po leżeniu na plaży…

Każda akcja wymaga przeciwakcji dla pełnej harmonii. Będziemy zaprzęgać uważność i

wiedzę o asanach do pracy na rzecz wspaniałego urlopu.

13 września, 9.15 – 12.00

Jak zatrzymać słońce w sobie na długie zimowe wieczory?

Gdy zaczyna brakować słońca na zewnątrz, wielu z nas odczuwa jego braki wewnątrz. A

gdyby tak skumulować w sobie letnie słońce, by wystarczyło aż do wiosny? Albo jeszcze

lepiej – rozbudzić wewnętrzne źródło słońca? Podczas warsztatu będziemy pracować nad

technikami utrzymania wysokiego poziomu energii, by nie zetknąć się z zagadnieniami

obniżonego nastroju i depresji.

6 grudnia, 9.15 – 12.00

Dobrze to czy źle, kto to wie?

Ostatni warsztat w roku poświęcimy zagadnieniom akceptacji chwili obecnej i równowagi w

obliczu zmian, czasem dramatycznych, by w okres świąteczny i kolejny rok wejść w stanie

pogodzenia się ze sobą i aktualnym miejscem w życiu

Cena:

150 zł. dla osób posiadających karnet na zajęcia jogi w IMC